亚瑟体育

足球练腿:踢足球,在家如何训练腿部力量?

踢足球,在家如何训练腿部力量?负重深蹲、单脚下蹲,蹲下后交叉踢腿,用皮筋系着裸关节做踢腿动作等都是针对腿部的锻炼。练力量应该练到坚持不了了为好。足球运动员怎么能使腿部肌